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Mente, adaptación y cambio

Mente, adaptación y cambio

En la vida diaria, académica, laboral o cualquiera que sea la situación en la que nos encontremos, vamos regularmente realizando patrones, en el pensar, el hacer, el vivir, nos adecuamos, llegamos a un punto de confort, nos acostumbramos, estamos de cierta manera como mencioné anteriormente, cómodos y en muchos casos lo contrario, siendo así que el cambio opera en ambas direcciones, al estar conformes se le teme y en su contra parte se le puede anhelar.

Sin embargo el cambio es algo inevitable, ya sea que le temas o lo anheles sucederá, desde una situación en donde se cambia de trabajo, de escuela, amigos, puesto en una empresa, situación amorosa, y demás.

Por lo tanto saber adaptarnos a los cambios efectivamente es señal inequívoca de madurez, es fundamental para el éxito, dejar de vivir en el debería y pudiera, es decir en pensamientos ilusorios, y comenzar a vivir en el “es”, en el presente.

De cualquier modo, el no cambiar o el no adaptarse produce un estancamiento, dejamos de ser productivos, dejamos de superarnos, incluso afecta nuestra salud.

Ahora bien ¿Cómo nos adaptamos a ese cambio? Es fundamental estar conscientes de lo que sucede, sentir esa necesidad de cambio, identificar y organizar para tener todo bien claro.

1.- Identificar los cambios a realizar, es decir, tener un objetivo en concreto.

2.- La razón de realizar ese cambio, ¿En qué nos está afectando permanecer estáticos?

3.- ¿Cuáles son los beneficios de realizar el cambio? ¿Mejoraré en algún área? ¿Me hará sentir mejor? ¿Aumentará mi calidad de vida?

4.- Motivación; Quizá uno de los pasos más difíciles ya que podemos carecer de esta, lo revisaremos más adelante.

5.- ¿Cómo te sentirías al realizar estos cambios? Es importante visualizar y sentir los beneficios, esto viene de la mano con la motivación.

Ahora bien continuando con la parte de la motivación, ¿Qué sucede? Ese desanimo, sin energía si quiera de comenzar, pues bien, es aquí donde hablaremos de la mente en particular, nuestra mente es sumamente poderosa, la información que este procesando será creada de inmediato, si estamos convencidos de que no podremos realizar algún cometido, ten por seguro que no se hará o será sumamente difícil, aquello que pensamos o en lo que creemos es lo que nos mueve.

En ocasiones podemos estar bloqueados, incluso sin saber porque pero revisemos nuestra mente, ¿en que está ocupada? Muchas veces en sin sentidos, representaciones mentales pasadas o futuras, inexistentes, pero no enfocada en lo que nos acontece, en el presente, debemos entrenar nuestra mente para poder enfocarla.

  1. Relájate, ya sabes, un lugar cómodo, tranquilo, suelta tu cuerpo y mente.
  2. Realiza ejercicios de respiración.
  3. Date cuenta de donde estas, que estás haciendo, como se siente el peso de tu cuerpo por ejemplo, que no exista nada más.
  4. De esta manera se depura un poco tu mente.
  5. Sonríe, este es un pequeño paso al parecer, pero, ¿Has visto lo contagiosa que es la risa? Es un reflejo, eduquemos nuestro cuerpo y mente.
  6. Re direcciona tu enfoque ¿Qué es lo que quieres lograr? ¿He dicho quieres? ¡No!, cambiémoslo, será ¿Qué es lo que voy a lograr?
  7. Determinación, convéncete, compra tu idea, así como no compramos un producto si no nos convence su utilidad, de nada servirá pensar o decir si no estamos convencidos, emocionados, interesados, enérgicos al respecto.
  8. Planificación, un plan de trabajo, organiza tus actividades para realizarlas segmentadas, es decir, poco a poco, enfócate en una pequeña actividad, luego la que sigue, y la que sigue y así sucesivamente, así nuestra mente no se satura al ver grandes cantidades de información.
  9. Acción, nada nunca sucede, si no lo haces, es obvio ¿no? La mejor manera de levantarse es moviendo tu cuerpo, poniendo los pies firmes y realizar la acción, ¿Tienes hambre? Comes seguramente, si tienes sed tomarás agua, estas resolviendo una necesidad mediante una acción, y nunca te preguntas si será efectivo, ya lo sabes, entonces, convéncete, toma la acción y realízala.

 Con estos sencillos pasos, ejemplos y meditaciones al ser realizadas ya habrás dado un primer paso, o varios en cuestión de los puntos antes mencionados, es el inicio de la resolución, aplicación general, cambio.

Si quieres resultados diferentes, no esperes que se den realizando las mismas acciones una y otra vez, cambias tu mente, cambias tú, cambias tu mundo.

Acerca Martin Guerrero

Diseño estrategias, servicios y herramientas que incrementan el posicionamiento, la interactividad, la información y el conocimiento de individuos, agrupaciones, marcas personales y comerciales.
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